Im Grunde genommen ist HIIT eine Trainingseinheit, die sich aus zwei Schlüssel-Elementen zusammensetzt:

• aus hochintensiven Belastungsphasen und
• kurzen Erholungsphasen.

Zudem nutzen wir diverse Kleingeräte sowie unser eigenes Körpergewicht.

Trainiert wird nach dem Prinzip von Tabata auch HIIT-Training genannt: 20-30 sec Aktion / 10 sec Relax a´6-8 Einheiten.

Die hochintensiven Intervalle bringen Deinen Körper dazu, noch lange nach dem Workout Kalorien zu verbrennen. Du verbrennst dein Fett quasi im Schlaf oder während der Arbeit...