RückenFit – stark, beweglich, schmerzfrei

Hilfe zur Selbsthilfe für Deinen Rücken

Rückenbeschwerden gehören zu den häufigsten Problemen unserer Zeit – langes Sitzen, einseitige Belastungen oder fehlende Bewegung hinterlassen Spuren. Genau hier setzt RückenFit an: Ich unterstütze Dich dabei, Deinen Körper neu kennenzulernen und zu verstehen, wie Du Dich gesund und bewusst bewegst.

Mit funktionellen Übungen stärken wir Deinen Körper von innen nach außen:

• die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur,

• bis hin zu den großen Haltemuskeln, die Dich im Alltag tragen.

Ziel des Programms ist es, Rückenbeschwerden vorzubeugen, bestehende Probleme zu lindern und einer Chronifizierung entgegenzuwirken. Denn nur ein gezielt trainierter Rücken bleibt langfristig belastbar, flexibel und schmerzfrei.

Im Training kombinieren wir bewährte Ansätze:

• Elemente aus Spiraldynamik® und funktionellem Training,

• gezielte Faszienarbeit für ein geschmeidiges Bindegewebe,

• abwechslungsreiche Stundenaufbauten mit wechselnden Themen.

So lernst Du Bewegungen aus dem Alltag rückenfreundlich und effektiv umzusetzen – für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Und das Wichtigste: Bei aller Notwendigkeit für Deinen Körper steht immer im Mittelpunkt:
Spaß und Freude an der Bewegung!