Der Yoga Kurs richtet sich im Grunde an alle Menschen, die mehr Beweglichkeit, Ausdauer, Balance und Entspannung für Ihren Körper und Geist suchen. Viele Menschen haben durch ihren Alltag, egal ob beruflichen oder privat, oftmals Beschwerden jeglicher Art. Diese werden durch falsche Körperhaltung, Bewegungsmangel, einseitige Ernährung und vieles Weitere hervorgerufen.

Yoga hilft uns diese Beschwerden zu reduzieren und sogar zu beseitigen. Auch wer keine Beschwerden hat, dem hilft Yoga außerdem neue Erfahrungen kennen zu lernen und im besten Fall entspannter und gelassener durchs Leben zu gehen.

In meinem einstündigen Kurs wird euer Körper in den ersten 15 Minuten mobilisiert und erwärmt. Danach folgt der Hauptteil mit den Yogahaltungen (Asanas) in denen alle möglichen Körperteile und Körperregionen angespannt, gedehnt, gekräftigt und entspannt werden. Am Ende gibt es eine ca. 10-minütige Schlussentspannung (Savasana). Während der Entspannung werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert, geistige Stärke und Ruhe wiederhergestellt. Auch Atemübungen und kurze Meditationen können Inhalt einer Yogastunde sein.