"Inside Flow" vom Gründer Young-Ho Kim ist eine Trainingsmethode, die Elemente aus Yoga, Meditation und Tanz zu einem fließenden Workout kombiniert. Die Teilnehmer folgen einer choreografierten Abfolge von Yoga-Posen und Bewegungen, die synchron zur Musik ausgeführt werden. Dabei steht die Verbindung von Atmung, Bewegung und Musik im Vordergrund.

Während einer Flow-Stunde führt der Lehrer die Teilnehmer durch eine dynamische Sequenz von Yoga-Posen, die so gestaltet ist, dass sie sich mühelos zur Musik bewegen können. Dies schafft ein fließendes, meditatives Erlebnis, das es den Teilnehmern ermöglicht, im Moment zu sein und sich auf ihre Atmung und ihre körperliche Praxis zu konzentrieren.

Die Musik spielt eine wichtige Rolle, da sie die Energie und den Fluss der Klasse unterstützt.

Inside Flow ist eine körperliche und geistige Herausforderung, die es den Teilnehmern ermöglicht, Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit zu entwickeln. Es ist für Menschen jeden Fitnesslevels geeignet, da die Intensität der Übungen angepasst werden kann, und es bietet eine einzigartige Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen.