Beim Hula Hoop Training ist der gesamte Körper unter Spannung, insbesondere die Rumpfmuskulatur. Wer auf eine durchtrainierte Taille aus ist, sollte ein regelmäßiges Reifen - Workout in Betracht ziehen.

Aber Achtung: Was du vorab gut können musst ist: deine Körpermitte sowie deinen Beckenboden gut ansteuern und kontrollieren können. Ohne Grundspannung, kein effektives und gesundes Training!!!

Somit wird es nicht in der Phase der RÜCKBILDUNG empfohlen sondern erst darüber hinaus!!!

Daneben trainierst du deine Ausdauer. Schließlich musst du die Hüften kontinuierlich und dynamisch schwingen, damit sich der Reifen zuverlässig um deinen Körper bewegt. Deine Durchblutung wird dabei angeregt, was einen positiven Einfluss auf dein Herz-Kreislauf-System und sogar auf deine Haut haben kann.

Wir trainieren hier in Intervallen kombiniert mit verschieden Übungen rund um den Reifen, somit sprechen wir den gesamten Körper an und der Effekt ist noch nachhaltiger.

Heisst in unserem Training integrieren wir den Reifen IN das Workout...