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Hula-Hoop

Hula-Hoop

Hula-Hopp ist mehr als nur den Reifen um die Hüfte schwingen

Beim Hula Hoop Training ist der gesamte Körper unter Spannung, insbesondere die Rumpfmuskulatur. Wer auf eine durchtrainierte Taille aus ist, sollte ein regelmäßiges Reifen - Workout in Betracht ziehen.

Aber Achtung: Was du vorab gut können musst ist: deine Körpermitte sowie deinen Beckenboden gut ansteuern und kontrollieren können. Ohne Grundspannung, kein effektives und gesundes Training!!!

Somit wird es nicht in der Phase der RÜCKBILDUNG empfohlen sondern erst darüber hinaus!!!

Daneben trainierst du deine Ausdauer. Schließlich musst du die Hüften kontinuierlich und dynamisch schwingen, damit sich der Reifen zuverlässig um deinen Körper bewegt. Deine Durchblutung wird dabei angeregt, was einen positiven Einfluss auf dein Herz-Kreislauf-System und sogar auf deine Haut haben kann.

Wir trainieren hier in Intervallen kombiniert mit verschieden Übungen rund um den Reifen, somit sprechen wir den gesamten Körper an und der Effekt ist noch nachhaltiger.

Heisst in unserem Training integrieren wir den Reifen IN das Workout...

Beschreibung weiterlesen

Ein Kursangebot für ...

Grundsätzlich darf unter den entsprechenden Voraussetzungen JEDE/R mitmachen

Auf einen Blick

Voraussetzungen

Körpermitte und Beckenboden müssen gut angesteuert werden können
Auf jeden Fall erst NACH der Rückbildung

Dauer & Kosten

Kursgebühr
109,- Euro
Kursdauer
8 Wochen
Zeit pro Einheit
45 Minuten
Locations
Kursleiter
Das sagen Teilnehmer
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Anschrift

Fasaneninsel 3 07548 in Gera - Untermhaus
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