Schon gewusst? PMR- Progressive Muskelentspannung ist ZPP zertifiziert.
PMR- Progressive Muskelentspannung

PMR- Progressive Muskelentspannung

Durch PMR können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Die genaue Definition von Wikipedia lautet:

Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PME; auch progressive Muskelrelaxation, kurz PMR, progressive Relaxation, kurz: PR, oder Tiefenmuskelentspannung) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren. Bei diesem soll durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das bis dahin normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit soll die Person lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Wir haben uns gedacht: JEDER MUSS LERNEN SEINE ANSPANNUNG KONTROLLIEREN ZU KÖNNEN...

Also haben wir nun tatsächlich für Euch diesen Kurs konzipiert um euch diese Entspannungstechnik beizubringen.

Beschreibung weiterlesen

Ein Kursangebot für ...

Für alle Personen geeignet

Voraussetzungen

keine besonderen Voraussetzungen

Dauer & Kosten

Kurskosten
115,- Euro
Kursdauer
10 Wochen je 1x pro Woche
Dauer
60 Minuten pro Einheit
Krankenkassenbezuschusst
JA
ZPP Bescheinigung herunterladen
Locations
Kursleiter
Das sagen Teilnehmer
Ähnliche Kursangebote

Hier wird "PMR- Progressive Muskelentspannung" angeboten:

Locations

Locations

Fit mit Rose - Studio

Anschrift

Fasaneninsel 3 07548 in Gera - Untermhaus
Routenplaner

Unser Team für "PMR- Progressive Muskelentspannung"

Das sagen unsere Teilnehmer

Du suchst "soetwas ähnliches wie" PMR- Progressive Muskelentspannung?

<a href='https://fitmitrose.de/kursangebote/yoga-fuer-schwangere'>Yoga für Schwangere</a>
Kursangebote Schwangerschaft Gesundheit Indoor Yoga

Yoga für Schwangere

Such Kontakt zu Dir und Deinem Baby und bau schon jetzt eine Verbindung auf...
Schwangere ab dem 2. Trimester

PMR- Progressive Muskelentspannung ist ZPP zertifiziert.

Dieser Kurs ist ein von der ZPP zertifizierter Kurs nach §20 SGB V und kann somit als Präventionskurs eingereicht werden. AOK-Mitglieder können sich bei Ihrer Krankenkasse einen entsprechenden Gutschein unter der Kategorie „Entspannung/Stress“ holen.
Bescheinigung zum Ausfüllen herunterladen

Termine & Buchung

PMR- Progressive Muskelentspannung